减肥也不能不吃东西啊，俗话说的好“吃饱了才有力气减肥嘛”，女生为了追求苗条的身材而去选择一些极端的瘦身方法，小编可不推荐大家选择这类的瘦身方法哦，只选对的，不选快的，减肥只选健康的，何不尝试下小编为你推荐的15款食物呢，都是一些低脂高营养的食物，能消脂也能补充营养。

竹笋　1.竹笋 　热量：19 大卡(100克可食部分) 　竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

2.冻豆腐 　热量：56 大卡(100克) 　豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。

3.腌渍类蔬菜 　热量：22 大卡(100克) 　植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。