胖的人怎么吃都胖，而瘦的人吃的也多为什么就不胖，这是为什么呢?那你为什么不去向瘦的人去学习下瘦经验呢，看看她们是怎么吃的，看看自己有哪些地方是错误的减肥方法，找到瘦身技巧，胜利就在前方，一起来看看瘦子们瘦身饮食技巧吧。

1、主食选择肉类

和身材苗条的人一起吃饭的时候，你也许会被吓到，他们选择肉类作为主食!你也许会想，肉类不是高卡路里食物吗?其实，肉类是蛋白质的宝库。蛋白质是形成肌肉不可或缺的营养素，肌肉量如果增加的话，基础代谢能力也会上升，脂肪燃烧也将变得更加容易。因此，如果积极食用肉类的话，身体自然也就绷紧了。如果午餐时对选择兽类的肉还是鱼而迷惘的时候，就选择兽类的肉吧。

2、要有理想身材的自己的样子

看杂志和电视的时候你有想过，你是否想过“我也想有这样的身材”呢?如果你回答“是”的话，你就有可能拥有这样的身材。因为能保持美丽身材的人，都是有自己明确的理想身材的人。比如说，经常看自己喜欢的模特出现的杂志，自己的脑海中就会一直浮现着拥有理想身材的自己。所以看杂志的时候千万不要想“反正我是成不了这种体型的……”，而是积极地想“我也好想拥有这样体型然后穿可爱的衣服”，那样的话，自然就对饮食和运动重视起来了。

3、不乘车

尽管知道“走路是活动身体的最好方式”，但是嫌麻烦而去乘车的人也有很多吧。令人惊奇的是，身材纤细的人以挂牌司机或无驾照的人居多。这些人在平时的生活中不会想着去开车。最近的车站自然不用说，稍远一点的超市也会步行或骑自行车去。这样每天积累，能使身材发生巨大变化的事实也是不容忽视的呢。