减肥不一定是要通过运动、节食这些传统的减肥方法，对于女性而言，还有一个非常的好的减肥契机，那就是生理期，生理期是一个非常好的减肥丰胸的黄金段，只要你利用好这一段时间，就能为你减少几斤的重量哦，说的好不如看实际行动，下面就就教你如何在生理期期间快速瘦身。

1、利用月经前2天，让胸部变大

传统认为，月经期不能享受推拿，因为推拿师指尖力度会让身体受压，影响血液运行。美国纽约大学医学专家指出，这是女人保健学中的学术错误之一，轻柔舒缓的推拿非但不会影响血流运行，还能放松肌肉，将少经痛。只要不让推拿师在你后背下方、子宫周围做过度按压，就不用担心保健问题。由于月经期前2天得燃脂速度最快，适度按压会有减肥成效。更好的消息是由于荷尔蒙功效原因，你会感觉自己的胸部在月经期“膨胀”一点，如果你让推拿师用精油为你推拿胸部，还可为乳房塑身、up你的Bra。

2、利用睡眠前，让脖颈挺拔些

2011年开始，一种新型的养生法在好莱坞快速Fashion，那就是“睡眠保健法”。医学专家认为，女性完全可以把每晚失眠当作一次调整身心保健的时间，如果你在睡前做适当得身体运动，利用8小时安眠状态，身体能得到见效地伸展。

睡眠时，人体脖颈处肌肉和骨骼敏感性较强，好莱坞歌星朱莉亚罗伯茨生完孩子几乎没有进行任何锻炼，但在观众眼里她不光没有发福，反而更瘦了。其实她的体重并没有变化，她只是试验了每晚睡觉前的“脖颈运动操”。只要每天睡前15分钟联系这种“脖颈运动操”，你的脖颈就会有微微发函的感觉，带着这种感觉睡觉，脖颈肌肉会得到见效放松，并在视觉上起到拉长成效。脖子变长了，人自然显得清瘦苗条。

“脖颈运动操”的学习方式：首先头颈自然放松，使下巴向肩部方向慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然 后 还原。左右重复20次。然后头部后仰，用双拳撑住下颏，两侧，两肘相并，头最大力往下，停留片刻，重复20次。再将身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行。头部由低开始，慢慢尽最大的力量抬高，停留片刻，重复10次。最后，面对墙壁双臂支撑，与身体保持垂直，两晇向前移动，挺胸向前，头部尽力向上抬举，双脚站立不动，稍停片刻还原，重复10次即可。