冬季的寒冷，让人胃口大，各种火锅料理更是吃的不亦乐乎。随之而来的便是浑身肉肉。冬季减肥本来就不是件容易的时候，想减肥的亲们也不知道如何下手。趁着冬为远，胖妹纸们赶紧减肥吧，冬季瘦身也有不健身不节食的好方式，照样能帮你恢复苗条身材。

早晨一杯水

1.早晨一杯水

早上起来的时候，一定要喝一杯白开水。因为晚上一晚上的睡眠，呼吸，新陈代谢消耗了大量的水，而晚上睡觉的时候身体却没有补水。早上起来一杯水，补充一天体力的开始，让一天的新陈代谢有足够的水，同时还能清洗肠道，利于排便。

喝水的时候可以慢慢喝

喝水的时候可以慢慢喝，千万不要喝的太猛。很多人认为蜂蜜有通便的作用，也在很多传言中认为早上喝蜂蜜比较好。其实这种观点是错误的，因为蜂蜜含有果糖，果糖需要通过人体转化为葡萄糖才能被人体吸收，因此，早上蜂蜜水肯定失去了白水清洗肠道的清洁作用。

因此，可以早上先喝白开水， 10分钟后喝蜂蜜水，也许会有意想不到的效果。不仅早上要一杯水，要减肥，白天也要多喝水，水有利于身体的新陈代谢，可以促进减肥。因此，每天要保证8杯白开水。