导语：一眼望去都是水桶腰，拥有小蛮腰的女生已经很少了，喜欢锻炼的女生也越来越少了，想要好身材，又不想运动，有不想节食，既然这样的话不妨试试小编为大家推荐的这个三式腹部按摩瘦身法，不分场合，上班，逛街，做公车的时候都可以做。

【三餐不定族】

适用媒体业、科技业等三餐不定时，常狼吞虎咽旋即投入工作的小资族，每天洗完澡做有助肠胃蠕动，帮助避免小腹。

Step 1

双手虎口扣住腰围最小处，两手拇指放在肋骨正下方，约肚脐上三指幅宽处，定点按压约30秒。

Step 2

抹适量美体霜于双手及指节后，双手握拳放肋骨下方，右手顺时钟、左手逆时钟同时轻揉压腹部30秒。 无论是办公室一族和在外奔波一族，都有着小肚子、粗大腿或是肿小腿的现象，但是每天回到家都累到不想说话，更何况说做减肥运动呢?

Step 3

两手握拳置于脊椎两侧，左手顺时钟画圆、右手以逆时钟画圆方式推揉两侧腰肉，左右同时进行30秒。

Step 4

取少许诉求雕塑体态的产品涂右侧腹部，两掌平稳往上推右腹15秒后换边做。 无论是办公室一族和在外奔波一族，都有着小肚子、粗大腿或是肿小腿的现象，但是每天回到家都累到不想说话，更何况说做减肥运动呢?