绿茶加酸奶瘦腹+抗辐射 酸奶这样吃想瘦哪里瘦哪里(4)

绿茶加酸奶瘦腹+抗辐射 酸奶这样吃想瘦哪里瘦哪里

香蕉加酸奶-润肠饱腹

香蕉是MM们钟爱的减肥佳果，香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄入，起到减肥效果。