不同颜色食物不同瘦身效果 瘦身食物按颜色分(2)

不同颜色食物不同瘦身效果 瘦身食物按颜色分

绿色食物——美味时蔬荟萃(西兰花、芥蓝尖、荷兰豆、芹菜、百合、蟹蓉)

评点：西兰花和芥蓝都属于营养素含量最高的蔬菜，并具有强大的抗癌效果。

芹菜和荷兰豆富含不溶性纤维和钙，而百合是传统的滋补品。

提示：为了保存蔬菜中的营养素和清爽口感，几种蔬菜分别保持恰当的成熟度很重要。