要减肥先要了解新陈代谢规律 新陈代谢规律一览表减肥更有效(5)

要减肥先要了解新陈代谢规律 新陈代谢规律一览表减肥更有效

七：晚上11点至次日6点，大波“瘦素”来袭让你瘦

一过11点，人体的新陈代谢就彻底进入低谷，此时，无论是基础代谢率还是活动代谢都是最低的。但是这个时段是身体的黄金修复时段，也是能帮你减肥的瘦素分泌的最佳时期。