《芈月传》热播孙俪刘涛马苏瘦身秘籍 30+女人依旧魅力无限(3)

《芈月传》热播孙俪刘涛马苏瘦身秘籍 30+女人依旧魅力无限

刘涛：跑步

刘涛的事业并没随着她结婚而渐渐消淡，也是儿女双全的刘涛日常喜欢和丈夫孩子一起跑步锻炼。在所以的运动健身中，跑步可以说是最简单有效，而且最有效果的。

建议大家一周跑步3-5次，每次的运动时间控制在100分钟以内。注意运动前后要做好舒缓动作，还要及时补充水分。