最佳排毒减肥时间安排表 清肠排毒才能瘦的更快!
07：00 心理沐浴+身体沐浴+橙汁排毒
早上7点免疫系统功能最强，此时醒来能让你拥有最佳的“次晨感觉”。
不过，醒来后不要立即下床，最好是先赖床5分钟，因为从睡着到醒来，你体内的生物节奏此时正进行着快速调整，肾上腺皮质激素分泌增加、体温上升、心 跳加快……要是立即坐起，会导致血压骤升，不利于心血管系统健康。利用赖床时间，可做5分钟的“心理沐浴”，想想今天要做些什么、要注意些什么?再回忆一 下昨天发生的那些高兴事，能让你一醒来就拥有好心情。起床后再用稍低水温沐浴5分钟，能帮助你的大脑与全身脏器迅速振奋起来，这样即使你头一晚睡眠时间很 短也能保证一上午都精力充沛。
此外，记得喝杯橙汁帮助排毒。中医认为此时正是人体内大肠经值班时候，补充水分有助于彻底排出肠道中的代谢废物。营养专家也强调，经过一整夜的休 息，身体内会缺少糖分和水分，这将影响早上的精神状态，而新鲜的橙汁可以在10分钟内快速补充人体所需的糖分与水分，让你达到最佳状态。