减肥效果：一年瘦了10公斤 瘦身
几天前，在云南农大举行的模拟招聘会上，大四女生刘可的一席话引起台下惊叹声不已：“3年前我很胖，以至于有些自卑，后来我学了营养学，就决心改变自己。我为自己设计了一套食谱，并坚持执行，一年下来就瘦了10公斤。现在我不敢说自己很苗条，但绝对很健康。”
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同学疑虑：瘦是瘦了但她能坚持多久
在惊叹的同时，不少同学好奇询问刘可：究竟是怎么坚持下来的？刘可说，减肥方法其实有很多，但贵在坚持，许多人坚持不下来，是因为意志力不够，且没有支撑的动力。“减肥是一个长期的过程，如果减得太快会对身体有害。” 减肥
刘可说，之前自己喜欢很多漂亮衣服，但就是因为太胖导致穿不上，于是就将此作为减肥动力，便痛下决心，并不停暗示自己一定要成功，一定要穿上那些漂亮的衣服。“可以找自己最想干的一件事，然后进行自我暗示，或者找一个偶像的照片，贴在显眼位置，每天要求自己向偶像看齐。还可以自己制定每周食谱，像课程表一样，每天严格遵照执行，形成良好的饮食习惯。”刘可说，实在受不了美食诱惑时，可以在钱包里做点手脚，比如贴个纸条，上面写着：乱吃东西不仅不利减肥，还浪费钱。
经历了一场痛苦的蜕变，即将毕业的刘可觉得这是所学专业带给她的重要收获：不仅变瘦了、漂亮了，也更健康了。
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