5大减肥新招大公开 看你适合哪种(6)

吃对油脂，也可以减肥

         4。吃对油脂，也可以减肥？

        与其吃药排油，既花钱又有副作用，不花钱且无副作用，是不是更吸引人？吃对油脂也可以减重瘦腰 。美国《预防》杂志指出，单元不饱和脂肪酸不但提供身体好的脂肪来源，还能降低胆固醇、消除囤积在腹部的脂肪。每天摄取一份含有丰富单元不饱和脂肪酸的食物，取代五花肉、全脂牛奶、炸鸡、炸薯条等含有饱和脂肪酸或反式脂肪食物，既可满足口欲，进一步帮你消去腹部肥肉。