如何“冷疗减肥”呢？
1、不渴也喝水
古人说过，清晨醒来饮用一杯普通的放凉了的水，有益于延寿。其实一杯普通的烧开的水，在屋中放置到凉的过程中，其中的氮气比一般自然水减少了1/2，水表面的张力，密度等等都发生了变化，很接近生物活性细胞中的水。要学会在在静中（例如坐在电脑前，在家中看书……）每隔一刻钟就喝杯水，即使不渴也要喝进去，时间长了也就成了习惯了，你会发现身体变得轻捷了，而且不用吃香蕉也一样通便，久而久之就真的会瘦下来。
此外，还要学会在运动中饮水，运动前2小时要喝1000ml的水，此后，在运动中每隔15分钟续饮200ml的运动饮料，补充运动消耗，延长运动时间，也延缓疲劳呢。运动结束后，要继续补充水分，知道睡觉前的前3~4个小时，可以停水。