美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 夏日美背操 勇敢穿露背装(9)
浅坐在椅子上，双脚稍稍叉开，保持这个姿势。将背部伸直，上半身前倾60度。双臂伸直交握于头顶。
以脐部为轴，将背部拱起，双手向前平伸。
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