5.加入一个运动队
即便不是运动明星 ,夏季运动也会趣味无限。也许是排球,网球或者羽毛球,无所谓水平高低,只要乐在其中就好。越能沉浸在运动中,消耗的能量越高,加入一个运动队吧。
6.游泳
在游泳池里做些有氧运动 吧,单独一人或一起做都行。来半小时的蛙泳、自由泳都好,什么?不会游泳!水中漫步就行,或者仅仅是“狗刨”也会受益匪浅哦。要知道:在水中运动不用担心重力压迫关节。
7.走进大自然
登上山顶,鸟瞰大地,穿过树林,到动物园和植物园看看,这样不仅获得了锻炼的机会,也愉悦了心情。
8.相信自己
当气候变暖,体内就会涌出运动的激情,顺应激情,别懒惰,步行或骑自行车去超市而不是开车。