23条排毒秘笈让你健康又瘦身(9)

        22. 坚持有氧运动 能增强心肺功能，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素的作 用。

        23. 瑜伽 中的腹式呼吸，是一种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式，还可以放松精神。腹式呼吸，均匀的慢 慢的深深吸气，吸气时，腹部鼓起。然后从嘴吐气，均匀的慢慢的吐气，吐气时，腹部收缩，吐尽腹中浊气。