5、室外慢跑取代跑步机
用在附近公园里的慢跑取代在跑步机上的45分钟锻炼。
对于喜欢运动的你来说，首先要恭喜你，因为你拥有较好的生活态度和习惯。其次建议你除非天气条件或者环境不允许，有条件的话，还是到附近公园或者小区小道上跑吧，既能呼吸新鲜空气，又能省电。实在不行，原地慢跑的效果也是差不多的，没有必要为了标示高品位，就摆一个跑步机放在家里。
6、在自家养花养草
绿化不仅是去郊区种树，在家种些花草一样可以，还无须开车
有庭院的话，自己开辟一个小花园，如果没有庭院，也可以创造一个花园阳台，趁整理之便，行减少脂肪之实。每天养成护理花草的习惯，避免了饭后立刻坐着不动，肉肉都长在小肚子里，同时又能美化环境，提升审美情趣、净化空气，何乐而不为呢