吃饱却减肥 每周减重达8斤(7)

　　紫菜：脂肪含量为1%

　　瘦身功效：纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。

　　辣椒：脂肪含量为1.2%

　　瘦身功效：具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量也较低。

　　兔肉：脂肪含量为3.8%

　　瘦身功效：脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，即使长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积，所以想用“T系数”饮食法却又舍不得美味肉类的MM应该多吃兔肉哦！