什么年纪减什么肥 保证变出苗条身材(7)

什么年纪减什么肥 保证变出苗条身材

　　饮食控制体重：

这阶段应该以促进身体新陈代谢的食物为，如红薯、玉米、绿豆、红豆、燕麦、薏仁、小米、胡萝卜、黄瓜、柠檬、酸奶等，每天至少喝8杯（2500ml）的水，帮助排掉废物，从而控制体重。此阶段热量最好控制在1500卡范围内。>>>拒绝肥胖 做个瘦佳人

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