美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 办公室简易体操 挽救走样身材(3)
伸展运动
1. 伸懒腰一般双手向上伸直。活动全身清醒精神。
2. 头部前后活动，重复数次，充分活动颈部。防止因长期使用电脑而导致颈部疾病。
3. 坐在椅子上双脚伸直向上抬起，脚尖向内压，活动腿部后侧肌肉。
4. 抬起左腿架在右腿上，左手抓住左脚膝盖身体转向反方向，右侧相同重复多次。（图片来源：CFP）
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