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T系数饮食法 不用节食1周减8斤(2)

来源于:未知2011-06-04 17:05编辑:vdolady
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  日常食物高脂、低脂明细表

如果你也想获得“T系数”饮食法的神奇效果,首先得把高脂低脂食物分清楚——

  高脂肪食物

一般肉类的脂肪含量最高;油的成分就是各种饱和与不饱和脂肪酸,所以所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂肪食物,如果想采取“T系数”饮食法,这类东西绝对不能碰。

  低脂肪食物

低脂肪的减肥食品很多,为你重点推荐以下几种——

  冬瓜:脂肪含量为0.1%

瘦身功效:具有利尿功效,能排出身体多余水分,减轻体重。

  绿豆芽:脂肪含量为0.1%

瘦身功效:水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。

  醋:脂肪含量为0.1%

瘦身功效:富含的氨基酸可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。

图说天下
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