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李嘉欣产后拍广告公开瘦身秘方(3)

来源于:未知2011-06-04 21:06编辑:vdolady
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  产后减肥Tips:

1.产后月子期间的饮食要均衡营养,不能过度进补。这是因为生产过后,你的身体还很虚弱,此时如果盲目地大补,不仅对身体没有好处,还会造成日后的肥胖。所以要根据正确的进补观念,先排恶露、后补气血,进行适当的、有度的进补。 月子后的饮食尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物,例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外,要配合月子料理及药膳服用。

2.除了健康的饮食,产后要瘦身还应当适当的做一些低强度的运动,比如健步走、产后瑜伽等等,以重塑肌肉线条,让身材更紧致苗条。

3.不管有多难受,记得生产过后一定要绑腹带,将下垂的腹部提起、塑形,这也是医生一定会给你的建议。并且绑腹带还可以预防内脏下垂和皮肤松弛,淡化妊娠纹。

图说天下
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