类型3.每次都理由一堆！
例如为了减肥想去游泳，却因不敢穿泳衣而作罢。“因为太胖，不敢穿泳衣，所以我不去了！”老用“因为我太胖”当借口，什么都不想做，也不敢做，这种口头禅一定要矫正才行。
瘦身口头禅：“就是因为太胖，所以要去！”
不要老想著“因为我太胖，所以不行”的想法，反而要更正面的想著“就是因为太胖，才要做”或“就算胖，也要穿泳衣”的心情才行。
类型4.总是帮自己找借口
例如明明就很努力减肥，体重却完全没有下降。“总之我就是不管怎样都瘦不下来的肥胖体质！”“反正我就是怎么努力都瘦不下来”、“我是被遗传基因诅咒的胖子”等没有根据却深信不已的奇怪理论，都是小胖妹爱用的口头禅喔！
瘦身口头禅：“OK的！要有信心，一定瘦得下来！”
不要动不动就帮自己找借口，觉得自己一定瘦不下来，要抱持著信心，坚定的减下去。