少量多餐 10种心理暗示减肥法(7)

减肥心理学方法六：“极少量、极多餐”减肥良方

好处：每天吃4-5餐的人，比较能够控制他们的食欲，这可能和他们认为不必等太久就可以再吃有关。不过，虽然少量多餐，但最后一餐一定得是"晚餐"，过了晚上七点后就严守"不吃东西"的原则，这一招才会有效。

方法：骗自己的方法还有一招，就是将“三餐”变成“六餐”，但每一餐只吃“非常少”；甚至变成“九餐”，每一餐吃得“超级超级微少”。