5.减少外出就餐
去外面的餐厅吃饭会直接影响到你的瘦身成果，那里的餐盘分量一般都比家里大，有些时候，毫不留神你就会吃掉一个超过1000卡路里热量的餐点。要坚持良好的瘦身饮食习惯，尽量减少外出就餐绝对是必要的。
如果你想将好不容易才修来的体重保持住，培养一下自己动手做饭的习惯吧，因为这样你才能控制自己饮食中的脂肪含量，并且，经常站起来做家务也能加强你的瘦身效果。
此外，如果一定要在外吃饭的话，尽量坐下来，细嚼慢咽。戒掉快餐吧，国外瘦身方面的调查报告显示，跟每周至少吃两次快餐的人相比，那些坚持拒绝快餐的人最后成功保持了体重的比例要高出62%。
永远不在餐厅坐下来，这是一个不切实际的建议和愿望。专家就此建议说，至少找一个朋友一起去，和朋友分享你的餐点，这样你就只需吃进去一半的高热量食物。既能品尝到餐厅食物的美味，又不要破坏瘦身成果，这需要你因时因地动用一些智慧，不过瘦身本来就是跟自己“斗智斗勇”的事情，值得你不断探索。