美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 拯救肩颈健康 办公室5分钟保健操
不仅能保护颈肩的健康，还能提升专注力、提高工作效率！
肩肘旋转
打开胸部肌肉、左右肩胛骨，充分伸展整个后背。可以从根本上消除肩酸！
正面坐直
坐在椅子上，吸气，手臂平行伸展。
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