10个快乐瘦身绝招 让你减肥上瘾(3)

绝招5 涂唇膏减肥法

Tip→冰凉感受转移注意力→降低飢饿感

在吃饭前涂抹具有薄荷成分的护唇膏或唇蜜，从眉间开始到鼻子的下面成一直线涂下去。在每次吃饭前涂个两三次，冰冰凉凉的感受，让你增强减肥的意志力，降低食物的诱惑，让食欲全消！

绝招6 在安静的地方用餐

Tip→专注力放在食物上→快速接收饱足讯息

喜欢一边看电视一边吃饭的人，因为注意力都放在电视萤幕上，大脑无法即时告诉你吃饱了，以至于不知不觉间吃得很多，所以找个安静的地方用餐，把专注力放在食物上，根本不用担心过度进食的问题。