Britney Spears
促进新陈代谢的好帮手
爱用名人: Britney Spears
Gravity training
功效: 锻炼肌肉与促进新陈代谢
小甜甜Britney Spears东山再起，不愉快的往事化为浮云，身材也由原来的糟糕状态变得紧实起来，据说是采用重力训练(瑜珈、长跑、阻力训练)的方式减重的，不过似乎并不是每一种重力训练都被接受。瘦身教练说：“基本上我发现，有些种类的重力训练根本一点意义都没有，例如重力瑜珈，还有那些被大力宣传的重力跑步机。”然而，有一种重力训练的课程则是被专业人士相当推荐Ggravity blast classes。参与此种课程时，使用者必须在一个名叫重力训练系统Gravity training system (gts)的设备上进行。gts长的与普拉提器材Pilates reformer有点类似，不过你可以朝八种不同的方向进行运动，因此将可以运动到更多不同位置的肌肉部位。另外，Gravity blast classes对身体的负担也非常小，是一种安全性高又有效率的健身新方法。