乐活减肥 拯救发胖的9大捷径(9)

8、身体爱让腰围“说话”

身体爱让腰围“说话”

减肥要听腰围的话，饮食过少或过多都会影响身体健康。

医学研究表明，在人体中部，亦即腹部积存的脂肪团，是体内脂肪过多、发胖的先兆。因此，应经常检查你的腰围，以便了解你的身体是否已经到了需要控制和减肥的程度。科学的测量办法是：用腰围除以你的髋围。如果测量结果大于0.8,那就意味着你的腰围已经向你发出肥胖的报警信号了，你需要马上调整你的饮食，并做适当的减肥运动。