明星们的坚果减肥瘦身计划(3)

坚果减肥的益处多多，不少明星曾经介绍过自己独特的减肥方式，那就是坚果减肥法，用坚果减肥日前越来越受到欢迎，大家在了解坚果减肥的神奇效果后纷纷效仿明星，下面我们来揭秘坚果减肥法这一流行减肥法的奇妙之处吧。

左：莎拉·杰茜卡·帕克（Sarah Jessica Parker）→以地中海饮食為主，但完全不碰淀粉类，最高纪录可一週瘦3公斤，是紧急减肥的好招。

右：格温妮丝·帕特洛(Gwyneth Paltrow) →同样以地中海饮食为主，但禁吃淀粉类、肉类及奶类制品，适合素食主义者，是她产后甩肉的主力。

格温妮丝·帕特洛(Gwyneth Paltrow) 曾上烹饪节目分享好吃又享瘦的地中海素食料理。

J.LO & 玛姊的有机饮食减肥法

● 据说强调以摄取纯天然有机食品的饮食方式，让身体从内而外达到纯净、完美境界。

● 减肥重点是单一食物饮食，连续一个月只吃义大利面（只拌橄榄油）、原味全麦面包等淀粉类食物，搭配坚果类为油脂来源。

左：珍妮佛‧罗佩兹→用生机饮食法减肥，搭配健身运动，最多能一个月瘦3~5公斤，是演唱会前必用的绝招。

右：麦丹娜→只吃有机全麦、生蔬菜、豆类汤、坚果为主。再搭配大量的有氧运动与肌力训练，来维持紧实体态。