爱美腿 快速瘦小腿按摩方法(4)

快速瘦小腿的方法

　　平常的腿部锻炼

　　上楼梯的时候

抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

坐椅子的时候

将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 >>瘦腿好方法，做个美腿女王