美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 营养师教你春天排毒加减法(8)
2、进食大量纤维食物
宿便之所以会留在人体内，就是肠道蠕动不够，如果多吃富含纤维质的食物，如糙米、蔬菜、水果、芦荟、和西梅等都能帮助排便。
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