秋后防止反弹的减肥原则(7)

7.别忘了柔韧性练习

柔韧性的优劣主要取决于跨过关节的肌肉、韧带、肌腱的伸展范围和弹性；取决于肌肉活动中的收缩与放松的协调能力。柔韧性好能使动作自然、幅度大、经济省力，移动距离增大，摆荡做得充分，身体线条舒展、优美。现在流行的瑜伽就是典型的柔韧性运动。 学习这些秘招，不让“秋老虎”吃掉你的美丽！