午间休息瘦身操 美腿细腰

可以利用中午的休息时间活动一下，我们推荐这样一套锻炼方法，功效：美腿细腰。

一、 双腿频举(左)： 仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做 100—180次(每日逐增)。

二、 踏蹬运动(右)： 仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至 每次150次。