大腿,世界最细腰,蛮腰专题
细腰
魏郡张奋者，家本巨富，忽衰老，财散，遂卖宅与程应。应入居，举家病疾，转卖邻人阿文。文先独持大刀，暮入北堂中梁上，至三更竟，忽有一人长丈余，高冠， 黄衣，升堂，呼 (维度女性网)
大腿,世界最细腰,蛮腰专题
- 细腰
查看全文>>魏郡张奋者，家本巨富，忽衰老，财散，遂卖宅与程应。应入居，举家病疾，转卖邻人阿文。文先独持大刀，暮入北堂中梁上，至三更竟，忽有一人长丈余，高冠， 黄衣，升堂，呼... - 快速细腰的9句咒语
查看全文>>记下这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你和他约会的时候散发迷人风采。1.多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。2.运动时抬起肩膀呼气。降低体内气压，让腹肌充分参与运动--腹肌负... - 腹部赘肉的克星 四个妙招还你纤细腰部
查看全文>>女性腰部的赘肉是最难减的，想要拥有纤细的腰部，可以看看下面的四个瘦腰方法，简单但是非常实用。... - 秋季减肥最有效的方法 加减饮食法让你拥有丰胸细腰
查看全文>>减肥成功不仅仅是看体重机上的数字，必须身型有变化才是成功的，下面小编要为你介绍秋季减肥最有效的方法，加减饮食法让你拥有丰胸细腰。... - 5套减肥瑜伽动作 找回你的纤纤细腰
查看全文>>腰腹部的“游泳圈”让你看起来魅力全无。下面，小编为大家荐一套专门瘦腰腹的减肥瑜伽动作，坚持练下去，就能找回你的纤纤细腰。... 
六组瘦腰运动 让细腰重见天日
查看全文>>导语:腰间的赘肉太多的了话就会让你有失女人的美丽，腰间的曲线是女人非常性感的部位，长肉容易，但是想要减掉腰间的赘肉却不是一件容易的事，是需要花费一定的时间的，下面一套瘦腰的方法推荐给大家，想要纤细蛮腰的话就要坚持练习哦。 一、为了达到减肥的... 
六组瘦腰运动 让细腰重见天日
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打造细腰翘臀不是事 瑜伽为你重塑性感身姿
查看全文>>导语：东方的女性都是比较的小巧纤细，如果过于肥胖的话就会显得笨重，现在的肥胖都是暂时的，只要你肯坚持下去，小编就有办法为大家解决解决身材臃肿肥胖的问题，腰粗，臀部下垂根本不是事，下面就让我们一起来学习下瘦腹提臀的方法。 躺姿走路 腰肌延展 想... 
细腰变肥腰的原因和解决方法
查看全文>>导语：腰腹部的赘肉很多人都毫无办法，不吃东西的时候就会比较平坦，一次吃东西小肚子就翘了起来，这可如何是好呢，如何才能有效的消除腹部的脂肪呢，腹部的脂肪有是如何产生的呢，今天我们就了解下腹部赘肉的产生和消除方法。 腰粗的原因有那些？ 1.饮食。... 
男人更爱细腰女生 细腰最性感
查看全文>>导语：谁不想要完美的身材，纤细的满意，傲人的上围，修长的美腿等等这些都是女性的终极梦想。这些都是女生的追求，那么什么样的女生在男人眼中最性感呢，什么部位让男人觉得最性感呢，今天我们就来看看男人眼中的女人，究竟什么部位最性感。 柔软健美腰部最... - 两个瘦腰小妙招 快速变细腰
查看全文>>女人最容易堆积脂肪的部位是腰部，所以在很少运动的女性身上可以看到恐怖的游泳圈，粗大的腰板就像个大妈一样，非常的难看。怎么才能瘦腰呢，怎样才能让水桶腰变成小蛮腰呢?方法很简单，小编来教你两个瘦腰秘诀吧! 1、少吃多餐有利于瘦腰 对于减肥瘦身来说，... 
最适合上班族的瘦腰方式 三个妙招变细腰
查看全文>>最让都市女性头疼的问题是腹部赘肉横生，因为工作长时间坐着很少走动，粗大的腰围是非常常见的。每个女人都爱美，谁能容许这些讨厌的赘肉存在呢，瘦腰是非常必要的。怎么瘦腰呢，下面的3瘦腰收腹方法很有效哦，方法简单最适合上班族了! 懒人饭后减肥运动 瘦... 
几组瘦身运动 打造美腿细腰
查看全文>>想要修长美腿，纤细手臂，还有窈窕小蛮腰完美的女人就是要靠锻炼出来的哦，运动最适合塑型美体，因为到明年夏天的时候你就不会再自卑啦，苗条身材想穿什么衣服就穿什么衣服。下面小编就大家推荐几组瘦身运动，帮助大家变苗条。 练就修长美腿 虎式：锻炼大腿... 
冬季瘦腰计划 完美细腰炼出来
查看全文>>纤细的杨柳腰和粗壮的水桶腰，你现在是其中的哪一中呢?经过冬季的培养，我相信很多美眉的腰已经开始向水桶腰的方向发展了，如果你还不注意的话，那你就彻底没救了，不仅是身材没救了，你之前的那些衣服也会对你说拜拜了。你想还拥有纤细的腰围的话，那就减少... 
减肥先瘦腹 做漂亮瘦美妞
查看全文>>如今越多人加入减肥的行列，肥胖的问题也困扰着很多人，看着称重器上面的数字，看着新买的裤子又小了，还的被朋友嘲笑是个胖子，你还想继续胖下去吗?你还想被人嘲笑吗?做个有志气的胖子吧，从现在开始进瘦身计划吧，把脂肪甩掉，把你的小伙伴们都惊呆去。减... 
简单减肥操，让你拥有如赫本般细腰
查看全文>>秋意渐深，到处都是开胃的季节性食物。但是，今年的流行趋势似乎是收紧腰身且凸显女人味曲线的连衣裙。最适合这种收腰连衣裙的莫过于女演员奥黛丽赫本了。她在荧屏上穿的都是收紧腰身，凸显女性曲线的连衣裙。强调华丽以及柔美的腰身，对于注重身体线条魅力... 
美体纤瘦的基本法，练出细腰，练出轻盈身材！
查看全文>>对于现代女性来说，最恐怖的不是日日忙不完的工作，而是日渐囤积起来的满身脂肪，小蛮腰也早已不复存在了。怎么瘦腰呢?下面，小编来介绍一套瘦腰法，让你练出纤腰，更练出轻盈身姿! (点击图片进入下一页) 这些瘦腰运动每周做三次。不做这些运动的日子里，你... 
张雨绮塑美胸细腰
查看全文>>张雨绮从十八岁就成为了人人羡慕的星女郎，在娱乐圈万千宠爱于一身。当然这和她的完美身材是分不开的，下面我们就来看看，张雨绮是怎样修炼成如此完美魔鬼身材的吧！ 张雨绮最近和王全安在马尔代夫补办了隆重的婚礼，真的是很令人羡慕。但是张雨绮这一路走来... 
做到四件事 轻松瘦出细腰
查看全文>>在减肥的过程中，很多MM因为受不了辛苦的运动减肥而放弃，想坚持不吃东西可是又做不到，所以小编推荐几个瘦腰腹妙招，容易坚持也不难做!副标题 第一件事：控油1小匙 千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这个窘态题目的最好办法。尽可能少吃赘肉含量... 
泰勒·斯威夫特晒与家人合照 细腰长腿超吸精
查看全文>>近日，歌坛小天后泰勒斯威夫特在自己的微博上晒出与家人的亲密照片，照片中泰勒斯威夫特或身穿性感比基尼或身穿高腰热裤，长腿、细腰一览无余!此外，小天后泰勒斯威夫特私底下的搞怪功力也不弱哦!副标题 近日，歌坛小天后泰勒斯威夫特在自己的微博上晒... 
女星示范半身裙 细腰翘臀美腿一个都不能少！
查看全文>>章子怡 近来不少女明星都十分青睐过膝半身裙，这其中就包括章子怡、范冰冰这样的女神级女星，究其原因是因为过膝半身裙既不过分性感走起路来又能勾勒出女性细腰翘臀的曲线美，难怪女明星们都喜欢了!美眉们也不妨一试，小编再送你一套下半身塑形操，毕竟好衣... 
张雨绮戛纳大片 细腰打造完美S形
查看全文>>张雨绮近日曝光了一组在戛纳海边拍摄的的时尚大片，各式裙装、裤装，张雨绮都靠着好身材完美撑起，尤其是那纤细的小腰，绝对是美女必备!完美的S形曲线可不能少了细腰这一环!副标题 一天最佳瘦腰时间有三个，把握这三个瘦腰时间做瘦腰小运动 时间一：上... 
3年未脱塑身衣 “第一细腰”健康堪忧
查看全文>>近日据俄罗斯媒体报道：德国一名24岁女孩为了打造纤细小蛮腰，竟然整整3年从未脱去塑身衣，如今的她现已打破纪录，成为世界第一纤腰。不过纤腰是有了，健康也大打折扣!副标题 这名女孩名为米雪儿，她说，她对自己的身材总是不满意。每当旁边有纤腰女孩... 
杰西卡·奥尔芭封面大片 露腰装狂秀细腰
查看全文>>近日，杰西卡奥尔芭获邀为某杂志拍摄了一组时尚封面照。杰西卡奥尔芭在其中以一头浪漫卷发搭配各式时尚服饰出镜，尤其是各式露腰装和束腰礼服裙把杰西卡奥尔芭的细腰完美呈现出来，辣妈身材真是名不虚传! 生了宝宝以后都能恢复到如此窈窕的身形，美眉们你还... 
女明星大爱细腰 好比例、蜂腰束出来！
查看全文>>无论你是丰满型还是骨感型，女生对于细腰的追求却都是一样的!拥有纤细的蜂腰就可以让你马上拥有完美的漏斗形身材! 娱乐圈中的女明星们更是深知细腰的重要!不过无论有没有细腰，女明星们视觉上都要无限放大细腰。这时束上一条腰带，腰带在哪儿，细腰就在哪儿... 
夏季就要百变！瘦出细腰自信穿衣
查看全文>>夏季是美眉们尝试百变造型的大好时机，这时候没有好身材可是万万不行的!打造好身材一个很重要的部分就是瘦腰腹，凸出的小肚腩是不是总是让你郁闷不已呢?小编向你推荐6个超强瘦腰腹方法，就连当下大热的露腰装都不在话下啦!副标题 粗盐按摩瘦腹法 粗盐... 
辣妈李嘉欣登封面 大秀细腰好身材
查看全文>>近日，辣妈李嘉欣登上《费加罗》杂志封面，镜头下的李嘉欣身材依旧是凹凸有致，纤细的小蛮腰大概让不少20几岁的美眉都羡慕嫉妒了吧!羡慕不如自强，小编马上教你打造性感细腰的方法!副标题 瘦腹运动第1招：腰部扭转 刺激腹斜肌与后背肌，让曲线凹凸有致... 
瘦腰必读：做好这些事儿 细腰出现了！
查看全文>>减肥瘦身最好最有效的方法就是把减肥瘦身融入生活。不少美眉都为自己的小肚腩而烦恼，别急，做好下这几件事，不怕纤细小腰不出现 第一件事：控油1小匙 千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕... 
瘦腰大作战 夏季就要瘦出细腰！
查看全文>>夏季衣服大多... 
沙漏身材最完美 瘦出细腰第一步
查看全文>>完美的身材什么样?沙漏形。所谓沙漏形身材，指的是臀围和胸围必须是同一个Size，但是必须是细腰!没有纤细的小蛮腰，一切都没有意义。想要打造标准的沙漏身材，先从瘦出纤细腰腹开始吧!副标题 4大类身材，你属于哪一种? 倒三角身材是男生的标准款，如果... 
春夏露腰装仍大热 最强瘦腰腹全攻略向纤细腰腹进发！
查看全文>>今年春夏，露腰装(露腹装)依旧是大热的的时尚趋势。从时尚T台到明星装扮，都能一窥到露腰装(露腹装)的风采。不过今年春夏想要尝试露腰装(露腹装)的美眉首先应该做的就是瘦腰腹!没有平坦的小腹，和纤细的腰身，可是无法追赶露腰装(露腹装)的风潮哦! 腰身是MM... 
“毛巾瘦腰操”轻松帮你甩掉水桶腰小肚腩，拥有纤纤细腰
查看全文>>水桶腰，游泳圈，小肚腩，这些是否已经成为你日常必须讨论的话题了呢?是否想找到适合自己既简单又快捷的瘦腰方法呢?现在，小小的毛巾就能帮你做到，无需场地时间限制，只要有毛巾就可以轻松帮你摆脱水桶腰，来看看我们的毛巾瘦腰操吧! 毛巾瘦腰法一： Step 1... 
简单四步瘦腰腹操 马上拥有纤细腰身
查看全文>>如今天气渐渐转暖，小肚腩马上就藏不住了!因此你需要多做一些见效明显的瘦腰腹减肥运动哦!下面小编就为你推荐一套超简单的瘦腰腹瘦身操，简单4步，教你马上拥有纤细腰身!不过记住：要坚持!不然再好的方法也白搭! 步骤1：身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不... 
活用收腹骨盆带打造纤细腰肢
查看全文>>腰腹赘肉让人郁闷无比，穿什么衣服都不好看，特别是穿连衣裙什么的，更是要原形毕露了。尝试过诸多减腰腹方法后，效果不理想，有没有想过尝试其他新方法呢?下面小编介绍活用收腹骨盆带，有效实现瘦腰腹目的，成功打造纤细腰身。 ※ 将骨盆带缠绕在骨盆上下，... 
减肚子8大招帮你打造完美sexy火辣腰身
查看全文>>看《江南style》里面有一段，鸟叔对sexy lady垂涎三尺... 
莫小棋裸背纤腰登封面 《大上海》里变身“发哥的女人”
查看全文>>演员莫小棋参演的电影《大上海》即将上映了。在电影中莫小棋与周润发上演了一段深切的感情。近日，莫小棋获邀为《精品购物指南》杂志拍摄封面写真。莫小棋的好身材在圈内可是出名的好。前凸后翘，性感妩媚。 在写真中，莫小棋一身墨绿色鱼尾裙，大展蜂腰、美... - 9个小方法帮你减出小细腰
查看全文>>说实话，看《葫芦兄弟》的时候，并不十分讨厌那里面的蛇精，反而对蛇精的纤纤细腰隐隐生出几分羡慕来，哈哈。多希望自己的腰也如蛇粗那般纤细、柔软... 
神奇瘦身法 快速打造纤纤细腰
查看全文>>别看腰所占身体的比例就那么丁点，但腰的粗细却是严重影响着身材的完美程度，这就是为何MM们永远不会将关注的目光从腰上移开，那怎么样才能塑纤纤细腰，展现性感曲线身材呢?下面，小编分享了几个神奇瘦身法，让你快速从水桶腰瘦成小蛮腰，一展你的迷人风采。... 
令人艳羡的纤细腰肢 普拉提帮你搞定
查看全文>>拥有纤细腰肢的美女们大家都习惯封她们为小腰精。你是不是也想晋级小腰精呢?小编推荐你选择运动塑身的方式，布拉提就是一个绝好的选择。话不多说，普拉提，连起来! 纤纤细腰，盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣... 
白领快速瘦腹细腰妙招，清理体内毒素
查看全文>>白领们是不是有这个困惑呢？自己的小腹越来越突出，自己的腰围越来越疯涨，恨不得腰围上升的速度可以成为胸围上涨的速度，偏偏事与愿违。其实这种情况下大家应该注意自己的身体机能了，白领们应该开始排毒了。今天，美体小编就向大家介绍几种实用的排毒办法... 
简化版热情拉丁舞 舞出纤细腰身
查看全文>>看着电视上激情四射的拉丁舞，你是不是也跃跃欲试呢!尽情舞动的同时如果还能减肥塑身呢?如果你心动了，但是苦于没有时间参加拉丁培训班课程，那么就快点看看下面的动作吧!都是一些拉丁舞简单的动作，对瘦腰很有功效哦! 1、展臂 站姿，左腿发力带动右脚向右打... 
凯蒂·派瑞翘臀、细腰登封面 “太极”美甲很东方
查看全文>>凯蒂派瑞近日登上某杂志9月号封面，照片中的凯蒂派瑞尽显妖娆体型。手上还涂着太极图案的美甲，东方味浓郁。紧身包臀裙令她的翘臀、细腰格外凸显，热辣身材一览无余。许多美眉都很羡慕欧美女星的丰满体型，尤其是她们那圆润、挺翘的臀型，女人味十足!羡慕了... 
孙俪玩转复古格纹 纤细腰身贵妇范儿
查看全文>>近日，孙俪远赴法国为某杂志拍摄了一组写真，写真中的孙俪身穿各式格纹服装，大玩复古优雅，贵妇气质呼之欲出。产后复出的孙俪真的是越来越美，越来越有味道了。不知和出演宫廷大戏《甄嬛传》有无关系。总之，产后的孙俪瘦身有方、纤腰有术，穿上各式裙装，... 
“花仙子”范冰冰 丰乳细腰清新范儿
查看全文>>习惯了范冰冰的烈焰红唇，不想范冰冰近日又出奇地化身森林公主!在为《时尚健康》拍摄的一组大片中范爷一扫往日霸气的造型，仿佛置身绿野仙踪的仙子一般俏丽、清新。不过几套抹胸裙又完美地凸显出了范冰冰的丰乳细腰。挺翘的胸型，实在堪称完美!贴心的小编也... 
细腰椅子操 坐着也瘦腰
查看全文>>久坐办公室的OL们，一定很担心久坐对体型的不良影响。现在小编教你一套椅子瘦腰操，让你坐在椅子上就能达到减去腹部赘肉的效果。简单易学，最重要是有效!不过记住要坚持才行哦~ 正确坐姿 减脂肪堆积 专家建议：大家坐的时候首先要将脊椎自然伸直，腹、胃自然... 
不要“游泳圈” 只要纤细腰身
查看全文>>夏季里，最怕肚子上有一圈游泳圈，除了选择宽松大衫，其他的穿什么都不好看。其实想要减小腹，一是要排油减脂，二是要练肌肉紧小腹。只要这关键两步把握好了，不愁没有纤细腰身! 消肚荷仲绿茶 材料：荷叶7g、杜仲10g、绿茶10g 方法：将荷叶、杜仲、绿茶一起... 
白玉兰奖上女星比美纤腰 细腰优雅你懂的
查看全文>>昨晚，2012年上海电视节白玉兰奖颁奖礼隆重举行，一众女星纷纷亮相。此次颁奖礼上女星们纷纷优雅登场，并未选择性感服饰，因而纤细的腰身反倒成了女星们比美的重点。白百何着活力衬衣裙，使得纤腰立现；杨幂的端庄中裙，更重凸显腰腹线条；刘诗诗选择灰白及... 
有氧运动助你轻松获得纤细腰围
查看全文>>腰部变细，会更加凸显女性的线条，显得人更加苗条、修长。怎样才能拥有纤细腰围呢，如何能让S曲线更明显呢?小编要为大家介绍几个专门针对腰部的运动，教你轻松练出完美曲线，秀出窈窕体形。 如果将腰部变细，变得苗条，如果获得纤细腰围，这里介绍一些腰部变... 
草莓=小蛮腰 瘦身草莓餐吃出纤纤细腰
查看全文>>在减肥方法中，MM们最爱的便是果蔬减肥食谱，那么说到减肥的果蔬，一定有很多人都能说出一长串名字。但是你知道什么水果是瘦腰最有效吗，这大概就没有几人能说出了。其实在小贝的妻子维多利亚的瘦腰秘方不吃饭只吃草莓公布后，瘦腰水果之王的名号便被草莓夺... 
清晨两种“水” 翩翩大腹变细腰
查看全文>>现在的女星犹豫越来越缺乏运动锻炼，所以小腹就开始凸起，不仅如此，腹部过于肥胖不但会引发便秘，还有可能成为心脏... 
楚王好细腰男人好瘦腿 春季瘦腿美腿全攻略
查看全文>>在四月份MM们关心最多的就是如何瘦大腿，因为我们马上就要迎来黑丝季了，在这个拼美腿的季节里尼怎么能坐以待毙呢?有一句话不知道MM们有没有听说过：楚王好细腰，男人都好瘦腿。所以，细腰与瘦腿你每个女人不得不做的，那么什么样的瘦身方法才适合你呢?根据... 
瑜伽腹部减肥法 排出毒素找回纤细腰身
查看全文>>因为工作压力大、生活不规律、饮食不节制这些因素都导致出现烦人的小肚腩，那么该怎么办呢?下面来看看瑜伽腹部减肥法吧，帮您排出毒素，找回纤细腰身。还在犹豫什么呢?快来试试看吧。 瑜伽腹部减肥法 前屈伸展式 坐姿，脊柱自然伸展，两脚两腿并拢向前伸直，... 
按摩师示范 五手法按出细腰翘臀
查看全文>>有谁不渴望自己有小蛮腰呢?腰部是我们身体曲线无法忽略的部位，但是也是最容易堆积脂肪的部位。你不妨对着镜子，悉心地用你的手在腰腹上运动，一周、两周你可以发现你想要的效果出来了，小蛮腰就在不知不觉中回到了你的身体上。 按摩师教你五个手法按出细腰... 
姐妹花瑶瑶和Apple分享性感细腰丰胸操
查看全文>>冬去春来，天气逐渐转暖，去海滩游玩的人也越来越多，那么你的身材能hold住性感的泳衣吗?胸大腰细是人们公认的完美身材，但是肚子上的赘肉和胸部的问题让很多MM都很烦恼，要如何解决这个问题呢?下面我们来看看台湾综艺姐妹花瑶瑶和Apple教你性感细腰丰胸操。... 
拥有细腰不怕吃胖的因对方法
查看全文>>面对各种饭局应酬，我们怎么能够不长肉?每一都无法控制饮食而吃的很撑，胃胀得像个球，所以腰部曲线渐渐的原理了我们，那么这该怎么办呢?别急，下面就来看看小编教你的应对方法吧。 第一，不可以太过依赖药物。 不管是有意还是无意的吃撑，总会使得胃又胀又... 
床上动6分钟 胸突臀翘细腰
查看全文>>想减肥一定要找对方法。许多人减半天没效，问题常出现在骨盆歪了。利用每天睡前五分钟，调整歪斜的骨盆，就可加快代谢更快减重、变瘦美人哟! 睡前美体操第一课：腰围臀部瘦身操 1睡前美体操第一课：腰围臀部瘦身操 纤腰，翘臀，无可质疑地成为完美身形的重要... 
腹式肠道瘦身操 摇摇转转变细腰
查看全文>>很多人肥胖是因为由于暴饮暴食才让脂肪囤积在腰部，再加上不论上班还是假期在家多数时间都处于常坐状态，更重要的是缺乏运动使得身材慢慢变成水桶。赶快行动吧，现在就来学习腹式肠道瘦身操吧，保证让你重新获得迷人的小蛮腰。 1.平躺仰卧，双手打开，自然放... 
拥有性感细腰 4招“肚皮舞”来帮你
查看全文>>拥有水桶腰的女人与性感根本就毫不沾边，对于女性来讲，腰部是性感部位之一，拥有细腰是一个女人魅力的来源。如果想要有曲线，首先你的腰要有型才可以，那么，怎样才能练就细腰呢?下面小编为大家介绍肚皮舞4招式，让你轻松获得小蛮腰。 第1式 8字美臀 锻炼重... 
4式“肚皮舞”让你拥有纤纤细腰
查看全文>>很多女性都非常在意腰部的曲线，因为腰部是一个女人最重要的性感部位之一，是女性魅力的资本。拥有细腰不仅能够展现美丽，同时还能增加女人自信，你是不是也想要纤纤细腰呢?下面就来看看这4式肚皮舞吧。 第1式 8字美臀 锻炼重点：纤腰、翘臀。 将注意力集中... 
5式肠道瘦身操 纤纤细腰不是梦
查看全文>>现在的女性因为工作上班压力大，没有时间去健身房运动，再加上每天几乎都是坐在电脑前工作，更加加剧了脂肪在腰间的堆积，久而久之使得自己变成了水桶腰，该怎样消除腰间赘肉呢?下面来个小编学习腹式肠道瘦身操吧，你想要的纤纤细腰不再是梦喽。 1.平躺仰卧... 
四步骤 帮你重获完美细腰
查看全文>>你有没有听说过新墨西哥大学的运动科学家，研究员雷卡维兹博士的理论，他说：每个人都想找到塑造腹型的最佳方法。在现实生活中，要想腹部形状漂亮，就要经常进行心脏练习，全身的力量练习，饮食要对心脏有利。你是不是也为了瘦腰而试过很多方法呢?如果你还没... 
十分钟小动作 帮你瘦出迷人细腰
查看全文>>纤细的小蛮腰是每个女性都想拥有的，他能够凸显出你的迷人身材，让胸部立即变的坚挺，臀部也变翘。可是，这也是让女性朋友们懊恼的事情，这个关键的部位是非常难减肥的。那我们该怎样办呢?小编来教你忙中偷闲轻松拥有小蛮腰的秘密，你只需每天腾出10分钟时间... 
五个简单的瘦腰法 纤纤细腰不是梦
查看全文>>导读：减肥 有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹 挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪。 1.每天至少吃3个水果和1... 
塑身瑜伽；细腰、丰胸、紧臀，三效一体的瑜伽
查看全文>>“8”字型的曼妙身材如何体现？细腰加丰满的胸及紧致的臀缺一不可，用三效一体的瑜伽锻炼身体吧，做个完美的8字型美女！ 一、左腿腿直立于地面，右腿腿弯曲置于左腿外侧并尽可能向上放置，双手并拢靠向左前胸。身体保持平衡，反方向重复。 二、两腿伸直坐于... - 玩转高跟鞋！小脸、细腰立刻瘦身
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想要有纤纤细腰 试试按摩瘦腰法
查看全文>>女人总是喜欢有个纤纤细腰，美腰可以给自己整体美丽打分。腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹、背腰部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰部肥胖。 1、刺激腰背穴位 腰部穴位有：带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度；腹洁穴，... 
瘦身按摩操 轻松变成纤纤细腰
查看全文>>夏季，腰部的赘肉无法躲藏，看到细腰的女性，再看看自己的水桶腰，真狠不得找个地方躲起来。想要清宿便瘦腰身？快来学学小编推荐的这身神按摩操吧！ Step1： 手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。 Step2： 以手掌为接... 
盈盈细腰 恒古不变的美女标准
查看全文>>美女有没有统一标准，大眼睛、樱桃小嘴还是身材苗条性感？科学家通过对古今中外文学作品中对于美女的描写进行研究发现，杨柳细腰才是永恒不变的美女标准。因为腰围是女性生育和健康的标志。 美国科学家发现，杨柳细腰是永恒不变的美女标准 每个时代有每个时... 
8种美体动作 练就迷人细腰
查看全文>>细细的腰是每个女性的梦想。挂在腰间的游泳圈和大象腿是很多女性的烦恼，怎样才能拥有令他迷恋的小蛮腰和小细腿呢？小编推荐你练习瘦腰腿减肥瑜伽，只要坚持下去，一定可以减去那些多出来的赘肉，成为窈窕性感女人。 1、站姿前屈 step1 站姿，双脚并拢，腿部... 
夏日哑铃操 塑造性感纤细腰
查看全文>>美国洛杉矶著名健身教练贝纳多卡波拉创造了一种简单易行的哑铃操，能够锻炼所有瘦腰必须牵涉到的肌肉，可以加强身体核心肌肉、髋部附近的肌肉、背部下方肌肉，以及腰腹肌肉。这个运动不但能够为你塑造夏日穿着比基尼必须的纤细腰身，而且还能改善你的姿态，... 
美体瘦腰技巧 打造夏天诱人纤细腰
查看全文>>纤纤细腰是女人味的来源，美女的必备条件。女性特别是夏季到了，薄薄的衣衫再也挡不住你那厚厚的游泳圈了。赶快进行小腹婆纤体大行动吧！小编今天就给你支支招，助你一臂之力。 自测腰围运动减肥 为了使自己蜂腰细柔束腰是不可取的，但也不是一点办法也没有... 
只要每天坚持十分钟 女性轻松拥有纤纤细腰
查看全文>>第一套： 躺平，双腿并拢向上伸直运用女性腰腹部的力量。 背和臀部也同时向上挺直离开接触面。 然后慢慢放落。 重复次数依自己的能力来衡量。 第二套： 躺平，双手抱于脑后。 身体伸直 屈膝可，运用腰腹部力量，使身体坐起再躺下。 重复次数可依自己的体... - 瘦腰饮食喝牛奶居然可以细腰
查看全文>>美国营养专家研究发现：日常膳食中含有3-4份以上乳制品的人，发胖的几率只有不吃乳制品人的六分之一。临床研究也证实，在摄入热量不变的前提下，每天多喝200克左右的奶，便能减肥并缩小腰围。牛奶易被人体吸收，含有高级脂肪、蛋白质、矿物质、维生素，能美白... - 床上摆动美人纤细腰肢
查看全文>>人可以没有出众的身材，但一定不能没有“腰”，否则人们就少了那种随风摇曳的视觉享受喽。减脂增肌一起进行教练告诫说“拼命做仰卧起坐是不会练出效果的”。因为塑造身体的形状，关键在于增加身体的基础代谢率，增长肌肉的饱和度，减脂和增肌同步进行。饮食... 
掌握三步骤一周练成美腿细腰
查看全文>>相信大多数MM因为工作，一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里?用一些简单的运动，下面三个步骤，轻松帮你达到阻止大腿变粗，一起来看看吧。 大腿变粗的原因 “二郎腿”能使腿变... 
玲珑曲线 纤细腰部秘诀大公开
查看全文>>腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，即使胸不够丰满，臀不够翘，视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。反之，就会显得粗笨。 纤腰动员令——健身行动 正常情况下，腰围与臀围之比率应约为0.72。如果比率低于0.72，就属于标准的梨型身材，如果比... 
美腿瘦身法：杨柳细腰不再是梦
查看全文>>1、上腹聚脂 身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。 对策：改吃天然糖 叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用... 
瘦身减肚盈盈细腰爱不释手
查看全文>>肚腩，主人站着的时候，它恬不知耻骄傲地挺着;主人坐下来，它也跟着松松垮垮地拥在腰间，完全不知收敛。就像那个赘肉轮胎广告上的轮胎小人。 难得穿件紧身T恤，肚腩执意要和胸部比高低，满满地鼓着，让人对着镜子怎么照都看不顺眼。肚腩的形成可以有各样原因... 
女女必看：细腰瘦腹二高招
查看全文>>全身最容易胖起来的部位，大概就是小腹吧！为解决这一难题，我向大家推荐每天进行指压，伴之以节食和运动，会收到异想不到的效果。指压会促进细胞的功能，使体内脂肪不易堆积，对健康和美容都大有好处。细腰[指压点在后背腰部，脊骨两侧2点，由此向外一指宽处... 
清空腹部脂肪细腰小对策
查看全文>>一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。1。上腹聚脂： 身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚... 
钢管舞大胆扭出纤纤细腰
查看全文>>如果女人的腰开始发福、变粗、僵硬时，便是女人生命力衰退的开始。现在的女人，已习惯坐电梯上上下下，天天呆在办公室，腰的灵活性、纤细的程度都大打折扣，谈不上美了，幸好最近流行起一项热门的炼腰法--钢管舞。 说起钢管舞，人们过去的印象中欧美的夜总会... - 腰部健美运动瘦出纤细腰肢
查看全文>>女性的腰部柔美，能美化身材曲线。如果女性追求健美的身体，就必须加强腰部的锻炼。腰部锻炼能使腹腔内的肠脏有适当的活动机会，从而促进消化，排泻系统的运动。腰部运动能使紧张的脊背肌肉和骨骼得到松弛，疼痛的感觉会自然消失。有周期性出现腹痛现象的女... 
九大方法瘦腿细腰一刀切
查看全文>>你是否觉得自己的腿部不够苗条、线条不够漂亮?尝试了各种瘦腿方法还是瘦不下来，小编今天为你找到一些非常easy的美腿小方法，让你轻轻松松瘦腿。 1、身体检查 在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼... 
办公室快速减肥瘦身方法盘点
查看全文>>办公室快速减肥瘦身方法是OL一族纤细腰肢的最佳选择;办公室久坐的你，是否还不知道适合你们日常减肥瘦身的方法呢?试尚网小编找来有经验的专家，为您介绍办公室快速减肥瘦身方法的几大好方法，绝对让你做一个自信的白领! 关于瘦身、减肥， 关于瘦身、减肥... 
中药丰胸食谱 吃出大胸细腰
查看全文>>冬季适合养生，也正是中药丰胸食谱应用的好时机;利用中药丰胸食谱，不仅丰胸效果好，而且丰胸食品的药材便宜。下免试尚网小编就为你带来7款中药丰胸食谱，让你在这个冬季吃出性感身材，丰胸减肥双丰收! 关于瘦身、减肥， 关于瘦身、减肥， 关于瘦身、... 
纤纤细腰也可以吃出来
查看全文>>纤纤细腰，可以吃出来吗?答案是肯定的，请看 饮料 最佳饮料：水。不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。 错误的饮料：酒类。啤酒和烈性酒都有可... 
细腰饮食处方
查看全文>>人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材，首先一定要有规律的生活与平衡的饮食。其中，科学搭配饮食，就要检视自己的饮食是不是符合下面的守则。 一、科学饮食 均衡与适量是科学饮食的基本内容。早餐一定要吃好。而且，谷类，水果，蔬菜等都要均匀的分配于三餐之... 
白领午间美腿细腰小体操
查看全文>>Office工作的美眉，可以利用中午的休息时间活动一下，我们推荐这样一套锻炼方法，就能起到美腿细腰的神奇功效哦。 一、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次（每日逐增）。 二、踏蹬运动：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度... 
午间休息瘦身操 美腿细腰
查看全文>>可以利用中午的休息时间活动一下，我们推荐这样一套锻炼方法，功效：美腿细腰。 一、 双腿频举(左)： 仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做 100—180次(每日逐增)。 二、 踏蹬运动(右)： 仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐... 
Office午间美腿细腰小体操
查看全文>>一、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。 二、踏蹬运动：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次。 三、双脚挪动：仰卧，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左边，用力翻转大腿，... - 细腰瘦腹十大独门妙计
查看全文>>对于长期坐办公室的女性，在空调环境下工作，皮肤感到非常干燥，小腹也变得越来越松弛，并且 3、变形的仰卧起坐运动——据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。 躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体 …… 3、变形... 
细腰瘦腹MM吐血经验谈
查看全文>>说到腰，有多少人在25岁以后腰上一点肥肉都没有？有多少人在坐下来的时候腰间不会压出游泳圈？腰上有肥肉有两种情况：1.便便排的不顺畅，导致腰腹间处于鼓胀的 …… 说到腰，有多少人在25岁以后腰上一点肥肉都没有？有多少人在坐下来的时候腰间不会压出游泳... - 细腰瘦腹 独门妙计
查看全文>>对于长期坐办公室的女性，在空调环境下工作，皮肤感到非常干燥，小腹也变得越来越松弛，并且 3、变形的仰卧起坐运动——据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。 躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体 …… 3、变形... 
打造纤细腰肢 不做大腹婆
查看全文>>腰腹的脂肪最顽固，不想做大腹婆，从现在开始进行腰腹脂肪大扫除吧！瘦腰需要长期战斗，需 …… 腰腹的脂肪最顽固，不想做大腹婆，从现在开始进行腰腹脂肪大扫除吧！瘦腰需要长期战斗，需要好方法和好的生活习惯一起上，才能得到比较令人满意的结果哦。 瘦腰... 
看电视也可以拥有杨柳细腰
查看全文>>动作一坐在地上，用手抓住一只脚的脚踝，往脸的方向拉过来。可以边看电视边轻松地做，作体操时不必太拘束。这种方法，也可以锻炼腹部肌肉，并将发挥使大腿结实的效果。当然 …… 动作一 坐在地上，用手抓住一只脚的脚踝，往脸的方向拉过来。可以边看电视边轻... 
五式瑜伽迅速成就纤细腰肢
查看全文>>如今的上班族，大多缺少运动导致腰腹赘肉横生。想要纤细的腰肢，不妨在双休日，找一块安静的地方做做瘦腰瑜伽。下面介绍一组瑜伽对收腹瘦腰很有帮助，大家不妨练练。 …… 如今的上班族，大多缺少运动导致腰腹赘肉横生。想要纤细的腰肢，不妨在双休日，找一... 
坚持10分钟 相信不久就能找回你的纤纤细腰
查看全文>>第一套：躺平，双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。背和臀部也同时向上挺直离开接触面。然后慢慢放落。重复次数依自己的能力来衡量。 …… 第一套： 躺平，双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。 背和臀部也同时向上挺直离开接触面。 然后慢慢放落。... 
腰部减肥快速细腰按摩法
查看全文>>想成为细腰美女但却不知道如何细腰？不用担心，现在就教你如何细腰，只需要简单的腰部按摩，就能帮你腰部减肥，让你快速瘦腰，成为细腰美女。一起看看什么样的腰部按摩方 …… 想成为细腰美女但却不知道如何细腰？不用担心，现在就教你如何细腰，只需要简单... - 一个月还你纤纤细腰
查看全文>>拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。 …… 拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿... - 毛巾操 细腰美人的时尚运动
查看全文>>使腰变细的毛巾操必备用品：毛巾一条1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲 …… 使腰变细的毛巾操 必备用品：毛巾一条 1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。 2、双手各持毛巾的一端，... - 细腰瘦腹二高招
查看全文>>全身最容易胖起来的部位，大概就是小腹吧！为解决这一难题，我向大家推荐每天进行指压，伴之以节食和运动，会收到异想不到的效果。指压会促进细胞的功能，使体内脂肪不易堆积，对健康和美容都大有 …… 全身最容易胖起来的部位，大概就是小腹吧！为解决这一... - 白领运动 打造美腿细腰
查看全文>>Office工作的美眉，可以利用中午的休息时间活动一下，我们推荐这样的锻炼方法，就能起到美腿细腰的神奇功效哦。瑜伽10分钟让你拥有美腿细腰以下这套 …… Office工作的美眉，可以利用中午的休息时间活动一下，我们推荐这样的锻炼方法，就能起到美腿细腰的神... - 十句咒语让你也能快速细腰
查看全文>>谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或... - 美体十个小窍门帮助你快速细腰
查看全文>>谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或... 
三大秘笈还你纤纤细腰
查看全文>>秘笈1、上腹聚脂。身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例... 
网友分享1尺8细腰修成术
查看全文>>网友分享：实施了半个月的细腰方案，偶终于有了一尺八小腰，不信你走着瞧，喜欢小蛮腰的姐妹们，和小编一起来看吧! 我的瘦身运动：方法一、爬楼。减肥成果汇报：爬楼时要用前脚掌!(“爬出”细腿美臀)记住!呵呵1个星期你的腿就有收紧的效果了!如果可以的话，只... 
OL午间休息小动作 轻松美腿细腰
查看全文>>双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。 踏蹬运动：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次。 双脚挪动：仰卧，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左边，用力翻转大腿，膝盖触... 
床上运动5分钟 即刻蜕变翘臀细腰
查看全文>>纤细的柳腰，修长的美腿，紧致的翘臀……拥有如此傲人的身姿关键在于我们的骨盆。每天睡前五分钟，通过对歪斜骨盆的调整，就可以变身瘦美人哟~那么，就让我们将跟随细腰mm一起来体验一下吧！ 隐形杀手——歪斜的骨盆盘腿坐，斜肩背包等等，这些时常被忽略的... 
OL女性十大细腰奇效小秘招
查看全文>>1、做家务收腹法或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦... 
3套简捷健康细腰法 速成小蛮腰
查看全文>>第一套：躺平，双腿并拢向上伸直,运用腰腹部的力量。背和臀部也同时向上挺直,离开接触面。然后慢慢放落。重复次数依自己的能力来衡量。 第二套：躺平，运用身体腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸,身体此时成屈型。试着让双臂和两腿... 
牢记十个小窍门 打造纤纤细腰
查看全文>>1.多喝水，少喝碳酸饮料。 碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 2.不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。 压力和罐头食品也是含纳量高的食品。 3.让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。 嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚... 
台湾女星李妍瑾减肥操 重塑细腰翘臀
查看全文>>简单小动作塑造翘臀 非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾，特别分享她天天必做的塑腰提臀小运动，让大家都能花一点点时间，就能像她一样，拥有傲人的身型。 小提醒：平常在家洗碗、刷牙洗脸时，把握时间，做做健身运动，像臀部夹笔，或前后左右的摆... 
简易瘦腰瑜伽动作 练就细腰
查看全文>>如果一直觉得自己的腰身很臃肿的话，小编推荐牛面式瑜伽动作，帮你伸展腰部，加速腰部脂肪的燃烧，不用几天，就可以明显感觉腰部的轻盈，快来看看吧！ step1 莲花坐姿，右脚置于左侧臀部外侧，左脚置于右侧臀部外侧，双脚尽量向外靠，伸直背部，双臂伸直，双... 
甩掉肥肚腩！3招变身细腰美女
查看全文>>纤腰是美女的必备条件 可是成年人的体型变化，往往首先从腰腹部增大开始，肥胖体型的特征也首先表现在腰腹部脂肪堆积上，粗腰，大腹便便不仅直接影响到一个人的精神面貌，也带来行动上的不便，而且也会影响到内脏器官的正常功能，常此以往，还会对健康造成威... 
杨柳细腰的方法
查看全文>>秘诀是扭转上半身。熟练后，把脚一直拉到肩膀附近。这种方法，也可以锻炼腹部肌肉，并将发挥使大腿结实的效果。当然，最大的效用还是于可使腰部纤细。 1、坐下来，弯起一只手，抓住脚踝。 2、一直把脚拉向脸的方向。 3、这种姿势维持数到20秒的时间，然后换... - MM细腰瘦腹10大独门妙计
查看全文>>对于长期坐办公室的女性，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹解决这些问题，你只须掌握一些独门小秘招，就可以轻松拥有魔鬼体态。 1、做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的灰姑娘吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，... 
女人细腰瘦腹10大独门妙计
查看全文>>对于长期坐办公室的女性，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹解决这些问题，你只须掌握一些独门小秘招，就可以轻松拥有魔鬼体态。 1、做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的灰姑娘吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，... 
瘦腰瑜伽 圆你细腰梦
查看全文>>瘦腰瑜伽是现在瘦腰方法的最流行方法。因为做瑜伽不仅可以提高我们的新陈代谢，更是我们腰部赘肉运动起来的最好方法，我们不能像运动方法那样狂烈的瘦腰，这样会直接伤害女孩的腹部，从而影响生理健康。所以我们要练习瘦腰效果佳，又不伤害身体的瘦腰瑜伽方... 
速瘦3厘米 12小时细腰法
查看全文>>7天减重14斤。是不是很吸引人呢？小编的这篇文章更详尽的介绍了该如何进行断食排毒减肥，So，跟着减肥老师一起来体验吧 如果你有紧急约会或派对，看着自己的小肚腩不满意，想让它迅速瘦一圈，按照以下方式吃、穿、动，就能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米... 
6个办公室午间美腿细腰小动作
查看全文>>一、双腿频举(左)：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。 二、踏蹬运动(右)：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次。 一、双腿频举(左)：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放... 
细腰运动塑造细腰美女
查看全文>>拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，就能让你实现细腰的梦想，成为细腰美女。 细腰按摩法 想成为细腰美女但却不知道如何细腰不用担心，现在就教你如... 
纤纤细腰保养终极方案
查看全文>>1.小枕头 仰卧睡觉时，在膝盖后侧垫个小枕头使膝关节微屈，可以避免腰椎肌肉过度紧绷;侧卧时，在膝盖之间夹一个小枕头，避免上面一侧的骨盆倾斜引起腰痛。 2.床不是越硬越好 过软或者过硬的床垫都不好。松软的床垫让腰椎完全放松，身体深陷下去，翻身困难而... 
一个月就让你变成纤纤细腰
查看全文>>每一个人漂亮的女人都应该拥有一个纤纤细腰，如果你没有那么说明你的身材还不够完美，本文介绍了瑜伽纤细瘦腰的方法，只要大家坚持练习相信有一天一定会变成一个别人羡慕的完美身材女郎。 第一招：收腹运动 口诀：这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸... 
细腰饮食小窍门
查看全文>>让粗腰变细：最佳饮料水 水，不含热量。喝水会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助消耗体内的能量。 大清早：喝杯温水清肠胃一早起床，在吃顿丰富早餐前先喝一大杯温开水，有助推动... - 塑造翘屁股细腰 睡前瘦身操
查看全文>>由于上班族们长时间的坐着，使得自己的臀部变得越来越大越来越没有翘感，所以本文介绍了两组睡前翘臀细腰操，真个操不仅占用时间少，而且长时间的练习自己的臀部变得越来月俏丽。 塑身操二 动作： 身体平躺在床上，双膝微弯，双手抱头(吸气)。 双手抱头，将... 
办公室午间美腿细腰6个小动作
查看全文>>夏季来了，美腿细腰是不可少的，因为这是mm们展现自己完美身材的季节，所以下面维度小编就为大家介绍办公室午间美腿细腰6个小动作。 一、双腿频举(左)：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。 二、踏蹬运动(右)：仰卧... - 十招减腰法让你露出小细腰
查看全文>>腰是显示女人是否性感的地方，每个女人都希望自己有个如柳般细的小蛮腰，那样的女人是多么妩媚动人的。想让你最心爱的人爱上抱着你的感觉吗？那你的腰可不能够太粗哦！想知道如何能快速瘦腰吗？小编收集了几条小规则和小技巧，这些能帮助你在12小时内腰围迅... 
7小招 打造动感细腰
查看全文>>坐班族由于长时间久坐办公，工作紧张而缺乏运动，容易出现胃腩和肚腩。其实只要作出合理的计划，也可以与你的工作相辅相成，并增加效率。 1.控制工作餐饮：要一天三餐，不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。... 
你属于哪一类“纤纤细腰”
查看全文>>[导读]你的腰算是纤纤小腰吗？根据腰部的围径和肌肉的弹性，可以对腰部进行美学等级的评定，快来看看你的要属于哪一类吧！ 纤腰之数据 标准腰围=身高l/2 - 20 比例恰当、粗细适中、圆润、灵活，体现活泼青春之美。 腰的美学评价：根据腰部的围径、肌肉的... - 春季纤纤细腰的最佳食疗方案
查看全文>>纤纤细腰，可以吃出来吗?答案是肯定的。 最佳饮料 水 不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。 错误的饮料 酒类 啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可... 
实用的瑜伽瘦腰大法
查看全文>>女人的美，于面目来说在于眉目间的眼波流转；于身段来讲，在于盈盈一握的纤细腰肢。当然，美女并不一定都美在此处，如果那样，所谓的美也变得平凡了，但是，拥有了这两样，不经意间的转身、低笑，就都成了风景，所有的味道也就出来了。 以下介绍的瘦腰大法最... 
测量腰围对比自身细腰
查看全文>>想知道自己的腰围何不合格吗？什么样的腰围算是细腰呢？看看下面的细腰标准，快来测一测吧！ 纤腰之数据 标准腰围=身高l2 - 20 比例恰当、粗细适中、圆润、灵活，体现活泼青春之美。 腰的美学评价：根据腰部的围径、肌肉的弹性，可以对腰部进行如下的美学等... 
床上运动5分钟 胸突臀翹又细腰
查看全文>>每天五分钟的睡前美体操大揭密 纤细的柳腰，修长的美腿，紧致的翘臀拥有如此傲人的身姿关键在于我们的骨盆。每天睡前五分钟，通过对歪斜骨盆的调整，就可以变身瘦美人哟～那么，就让我们将跟随细腰mm一起来体验一下吧! 隐形杀手歪斜的骨盆 盘腿坐，斜肩背包... - 十句咒语让你轻松瘦出细腰
查看全文>>腰是一个女人看得到最性感的地方，谁不希望自己有个如柳般细的小蛮腰啊，那样的女人是最妩媚动人的。想知道如何能快速瘦腰吗？小编推荐几条小规则和小技巧，帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你更加性感妩媚。 小编推荐：OL瘦身翘臀操让你俏起来... - 周末两日牛奶水果餐吃出细腰
查看全文>>想要轻松瘦腰吗，那就抓住周末最佳时期吧！吃上一套水果餐让你轻松减掉你的小肚腩，拥有纤纤细腰。 2天只喝牛奶瘦腰餐 每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更... 
4种强效饮食吃出性感小细腰
查看全文>>在局部减肥领域，瘦腰和瘦腹也是人们最关注的部位之一。然而要最到理想的曲线，除了做运动，以下推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。 吃橙色水果和蔬菜 它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、... - 办公室午间美腿细腰小动作
查看全文>>在办公室里工作的女性白领们，是不是平时都很少时间锻炼的呢？其实你可以可以利用中午的休息时间活动一下哦，我们推荐这样一套锻炼方法，就能起到美腿细腰的神奇功效哦。 一、双腿频举(左)：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(... - 上下班大步走做细腰美人
查看全文>>每天都要上下班一次，有的人还要2次，中午有时间回一趟家。这时间不抓紧瘦身多可惜啊!上下班本来就是运动。现在起，改变的走路的方式，用上下班的时间变成小腰美人。 手搂纤纤细腰，耳边呵气如兰，燕语喃喃，是所有臭男人梦寐以求的事，所谓温香暖玉抱满怀恐... - 三个动作教你打造迷人细腰
查看全文>>你想拥有一个纤瘦的腰围吗？如果你总以为光靠节食，就能实现你的局部瘦身梦想，那可就大错特错了！现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！ 动作一：后转体 双脚分开与肩同宽，吸气时，双臂上举，呼气时左手落... - 细腰瘦腹十大妙计让你完美变身
查看全文>>导语：对于长期坐办公室的女性，在空调环境下工作，皮肤感到非常干燥，小腹也变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹解决这些问题，你只须掌握一些独门小秘招，就可以轻松拥有魔鬼体态。 1、做家务收腹法 做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天... 
有氧运动打造你的纤细杨柳腰
查看全文>>冬季做哪些运动减肥，你关注吗？可以让您的腰部越来越瘦，越来越有魅力，下面小编就为您详细介绍下。 拥有一个纤细的腰肢，在你穿露脐装和低腰小热裤的时候才会让你更加的受众人瞩目。但是，拥有纤细腰肢的一个更加重要的原因是：你的健康。拥有35英寸甚至更... 
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十个独门妙计 细腰瘦腹速成班
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4种强效瘦腰食物 吃出性感细腰
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10分钟午间操 打造OL的细腰美腿
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6步轻松打造初春纤细腰身
查看全文>>自测腰围运动减肥 为了使自己蜂腰细柔束腰是不可取的，但也不是一点办法也没有，我们可以通过运动锻炼达到苗条的目的。当然，首先还应先了解自己的腰部是否符合理想的腰围，女青年的腰围如等于或略高于身高减去100，就属于正常而健美的腰围。例如，身高165厘... 
快速瘦腰3厘米 12小时细腰法
查看全文>>吃： 要多喝水，少喝碳酸饮料，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球;不要常吃薯条，盐分会保持水分，尤其是在生理期前; 不要一直嚼口香糖，嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出;如果感觉排便不顺，多喝咖啡，一杯或两杯咖... 
五个饮食法 吃出纤细腰肢
查看全文>>维生素被称为维持生命的营养素，可见维生素的作用，在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者，如维生素BT，它在减肥过程中可发挥如下的作用： A、通过促进氧化和全身新陈代谢，来帮助实现控制体重的目的;B、直接调节和增强新陈代谢，全面提高骨骼... 
床上运动5分钟 胸突臀翘细腰
查看全文>>免去身体不必要的受力，也就是让其处于平躺状态，对骨盆的调整是最好的姿势。放松骨盆和大腿关节，以调整全身的歪斜部位，从而刺激腰部周围肌肉，由身体的中间部位开始锻炼。...
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