拥有水桶腰的女人与性感根本就毫不沾边，对于女性来讲，腰部是性感部位之一，拥有细腰是一个女人魅力的来源。如果想要有曲线，首先你的腰要有型才可以，那么，怎样才能练就细腰呢?下面小编为大家介绍“肚皮舞”4招式，让你轻松获得小蛮腰。
第1式 8字美臀
锻炼重点：纤腰、翘臀。
将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。两手张开，呈“8”字形来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。
第2式 侧提臀
锻炼重点：纤腰、瘦臂。
将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。双手合十提高挺直，双腿保持静态，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。