因为工作压力大、生活不规律、饮食不节制……这些因素都导致出现烦人的小肚腩，那么该怎么办呢?下面来看看瑜伽腹部减肥法吧，帮您排出毒素，找回纤细腰身。还在犹豫什么呢?快来试试看吧。
瑜伽腹部减肥法 前屈伸展式
坐姿，脊柱自然伸展，两脚两腿并拢向前伸直，两手自然放在身体两侧或在大腿上。
吸气，两臂向前伸直，两手并拢两肩向后收，拇指相扣，掌心向下。将你的两臂高举过头部，紧贴双耳。微微向后略仰使整个脊柱向上延展。
呼气，由腹部开始向前向下贴近大腿上侧，两手抓住两脚脚趾，保持顺畅呼吸。注意力集中在腹部。(感觉动作困难可弯曲双膝)
吸气，由后背开始，带起整个上身。呼气，回到起始坐势。放松10～20秒的时间。