瑜伽腹部减肥法 排出毒素找回纤细腰身(2)

因为工作压力大、生活不规律、饮食不节制……这些因素都导致出现烦人的小肚腩，那么该怎么办呢?下面来看看瑜伽腹部减肥法吧，帮您排出毒素，找回纤细腰身。还在犹豫什么呢?快来试试看吧。

瑜伽腹部减肥法 侧腰伸展式

莲花坐或简易莲花坐，脊柱保持自然挺展，双手合十胸前成起始式。

吸气，将合十的手掌高举过头，呼气，向两侧平展手臂。

再吸气，保持臀部不要离地，将一侧手臂高举，另一侧手臂弯曲轻扶地面。身体向扶地一侧手臂方向弯曲。眼睛看向手掌根或通过大臂看向天花板方向。