一个月就让你变成纤纤细腰

每一个人漂亮的女人都应该拥有一个纤纤细腰，如果你没有那么说明你的身材还不够完美，本文介绍了瑜伽纤细瘦腰的方法，只要大家坚持练习相信有一天一定会变成一个别人羡慕的完美身材女郎。

第一招：收腹运动

口诀：这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。

第二招：仰卧起坐练正腹肌

口诀：双腿膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚;右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。