昨晚，2012年上海电视节“白玉兰”奖颁奖礼隆重举行，一众女星纷纷亮相。此次颁奖礼上女星们纷纷优雅登场，并未选择性感服饰，因而纤细的腰身反倒成了女星们比美的“重点”。白百何着活力衬衣裙，使得纤腰立现;杨幂的端庄中裙，更重凸显腰腹线条;刘诗诗选择灰白及地长裙，高腰设计也很迷人……看了这么多女星的装扮，你是否也觉得腰部塑身很重要呢，那就好好学习一下面的瘦腰动作和食品推荐吧!
撑体动作
首先背躺在地板上，两手按住地面，撑起上半身，双手要伸直，上半身要挺直，脖子尽量拉长。两脚踮起来，和手一起把下半身撑起来。保持姿势10秒，然后休息一下，再继续做这个撑体动作，至少做10套以上。