昨晚，2012年上海电视节“白玉兰”奖颁奖礼隆重举行，一众女星纷纷亮相。此次颁奖礼上女星们纷纷优雅登场，并未选择性感服饰，因而纤细的腰身反倒成了女星们比美的“重点”。白百何着活力衬衣裙，使得纤腰立现;杨幂的端庄中裙，更重凸显腰腹线条;刘诗诗选择灰白及地长裙，高腰设计也很迷人……看了这么多女星的装扮，你是否也觉得腰部塑身很重要呢，那就好好学习一下面的瘦腰动作和食品推荐吧!
抬腿动作
首先站好双手弯曲举在耳朵两旁，左脚向左边抬起，腰部往左边弯过去，上半身也超左边倾去。保持姿势10秒，然后换腿抬起。随着腿的抬起，腰部以上的身体也要超抬腿的方向倾去。来回做20套左右。
抬腿动作2
首先准备一张有椅背的椅子，把椅背对向自己。然后将左腿抬起伸直，并举在椅背的上面，不可以碰到椅背。右腿伸直，双手弯曲握拳。保持姿势10秒，接着换腿进行抬腿动作。来回做20套左右。