白玉兰奖上女星比美纤腰 细腰优雅你懂的(6)

昨晚，2012年上海电视节“白玉兰”奖颁奖礼隆重举行，一众女星纷纷亮相。此次颁奖礼上女星们纷纷优雅登场，并未选择性感服饰，因而纤细的腰身反倒成了女星们比美的“重点”。白百何着活力衬衣裙，使得纤腰立现;杨幂的端庄中裙，更重凸显腰腹线条;刘诗诗选择灰白及地长裙，高腰设计也很迷人……看了这么多女星的装扮，你是否也觉得腰部塑身很重要呢，那就好好学习一下面的瘦腰动作和食品推荐吧!

温馨小贴士

瘦腰除了运动是关键，也要注重饮食方面对食品的选择，有一些减肥食品对瘦腰也是很有帮助的!

杏仁

美味的杏仁富含纤维以及抗氧化剂——维生素E，所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。同时杏仁能在饮食减肥中阻止热量吸收稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。

大豆

大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的种类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥。