昨晚，2012年上海电视节“白玉兰”奖颁奖礼隆重举行，一众女星纷纷亮相。此次颁奖礼上女星们纷纷优雅登场，并未选择性感服饰，因而纤细的腰身反倒成了女星们比美的“重点”。白百何着活力衬衣裙，使得纤腰立现;杨幂的端庄中裙，更重凸显腰腹线条;刘诗诗选择灰白及地长裙，高腰设计也很迷人……看了这么多女星的装扮，你是否也觉得腰部塑身很重要呢，那就好好学习一下面的瘦腰动作和食品推荐吧!
伸展动作
首先躺在地上，双手和地面形成45度角伸直举起，两腿也伸直并微微抬起，保持姿势15秒，然后可以休息一下再继续做这个伸展动作。每次做20套以上。