昨晚,2012年上海电视节“白玉兰”奖颁奖礼隆重举行,一众女星纷纷亮相。此次颁奖礼上女星们纷纷优雅登场,并未选择性感服饰,因而纤细的腰身反倒成了女星们比美的“重点”。白百何着活力衬衣裙,使得纤腰立现;杨幂的端庄中裙,更重凸显腰腹线条;刘诗诗选择灰白及地长裙,高腰设计也很迷人……看了这么多女星的装扮,你是否也觉得腰部塑身很重要呢,那就好好学习一下面的瘦腰动作和食品推荐吧!
侧撑动作
首先先侧躺在地面上,两腿伸直并拢,一手扶住肩膀处,另一只手按住地面,用力撑起上半身。保持动作10秒,然后休息一会接着继续做动作。每次坚持要做20套以上才有瘦腰效果。