美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 冬季排毒生理周期饮食TIPS(9)
2.燕麦、优格提升免疫力
经期前容易焦躁不安、身心失调的人，在月经期抵抗力和免疫力降低、容易感冒，可以摄取富含β-聚葡萄醣成份的燕麦、洋菇等食物。
而优格等含乳酸菌的食材，也有同样作用哟！
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