冬季排毒生理周期饮食TIPS(8)

2.摄取钙质安心养神

蛤、干贝、牡蛎等鱼贝类中所含的钙质有助于情绪稳定。

另外，可可和巧克力含有γ-丁氨基酪酸(GABA)成份，可使精神安定，但记得不要过量哟！

Action：早餐喝杯无糖热可可，中餐记得点蛤仔汤或蚵仔汤！