秋季减肥方案 抹出好身材(12)

预防水肿

要防止水肿，除了改变一些不良的饮食习惯及在办公室多活动四肢外，最直接有效的方法是进行淋巴按摩，效果几乎是立即看到的。

按摩的手法要轻柔，所需时间则比较长，谨记不要过度用力按摩，损害淋巴系统的话后果可大可小。为了取得更佳效果，可配合使用具有排水作用的香薰按摩油，如两滴葡萄柚、两滴柑橘及一滴累胡椒油再加十毫克基底油混合便可。