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完美减重计划 20天窈窕上身(2)

来源于：未知2011-06-24 17:09编辑：vdolady
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2、左脚股关节朝内侧压，对大腿施力。接着上半身往左侧，准备做下一个姿势。

3、肩膀不施力，眼睛注视上方。吐气时扩胸，左手朝地面放下，置于小腿胫骨位置，支撑上半身。左右各做两次。

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