夏季运动 游泳塑造好身材(3)

全身放松来游泳，效果更棒

??????? 游泳时要全身放松，这样才可以游得更久而不觉得累，也能获得高效的运动效果。

养成习惯上游泳课，让它成为生活的一部份

??????? 在家里穿着泳衣走路或到附近的健身房游泳，要让游泳成为生活的一部份，这样就不会有压力。