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菜菜子的胸部十字瘦身操(3)

来源于：未知2011-06-24 17:27编辑：vdolady
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稍稍分开双脚，一边吐气一边扭转身体。双手要保持水平。扭到极限后手掌向上，吸气4秒钟，然后闭气4秒钟。

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